LOS SUEÑOS

 

El sueño es un estado en el que hay pocos movimientos, se adopta uan postura determinada, con pocas respuestas a la estimulación, es cíclico y tiene una duración de varias horas.

Durante el sueño se producen importantes cambios fisiológicos de la actividad cerebral, una disminución de las funciones corporales y cambios en la conciencia. Mientras soñamos, el pulso se acelera, la presión sanguínea y la respiración se hacen irregulares, y desaparece el tono muscular.

El sueño puede ser una respuesta a los acontecimientos externos, manifestar las preocupaciones y sentimientos del soñador o un medio de satisfascer deseos o emociones no resueltas en la vida del que sueña.

- Fases del sueño:

- Fase de vigilia: En esta fase, en una persona despierta con gran actividad cortical, predominan las ondas beta y cuando se relaja o al cerar los ojos, aparece un ritmo alfa.

- Fase de sueño:

- Fase I (transición de la vigilia al sueño): Representa el 5% del tiempo de sueño, se produce una disminución del latido cardiáco, losmúsculos del cuerpo se relajan y la respiración se vuelve regular. Las personas despertadas en esta fase creen que no se han dormido.

- Fase II (sueño ligero) : Desciende la temperatura corporal y las personas despertadas en el dicen que estaban dormidas.

- Fase III (sueño profundo): No hay movimientos oculares y los mñusculos siguen relajados.

- Fase IV (sueño más profundo):La persona soñadora es muy difícil despertarla y cuando se intenta aparece desorientada. Dura una hora aproximadamente y después de pasar un tiempo en la fase IV se regresa a las fases anteriores. En esta etapa pueden presentarse problemas dle sueño como el sonambulismo o hablar dormido.

E l análisis de las ondas cerebrales señala dos estados básicos del sueño: el SOL, sueño de ondas lentas, que corresponde a las fases I, II, III y IV, y el SOR, sueño de movimientos oculares rápidos también llamados paradójicos.

Durante la noche se producen de 4 a 6 ciclos de unso 90 minutos. Cada uno se divide en dos fases la primera de sueño lento y que ocupa prácticamente el 80% del sueño, y una segunda etapa conocida sueño rápido con movimientos rápidos del ojo y que contiene imagenes oníricas